1. 準備好艾絨和一張紙(最好是下圖的亮面廣告紙,比較硬)

P_20161114_114234.jpg

2. 把紙折起來,像下圖:

P_20161114_114323.jpg

3. 把紙捲起來,再填入艾絨。填入艾絨時最好把艾絨揉鬆一點,注意尖端要填滿。

P_20161114_114353.jpg

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4. 把艾絨壓實,這要一點經驗,壓得太硬,燒得時候熱氣不會往下走,壓得太鬆又怕燒到一半散開。還有注意你的艾柱底層面積不能比你的薑片大。

P_20161114_114518.jpg

5. 壓完鬆開手艾柱就完成了。(樣子醜就算了,反正馬上要燒掉的)

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6. 艾柱大軍

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艾灸的Tips

1. 艾灸重點是溫而不燙(溫暖經絡而非把皮膚燒焦),所以只要皮膚開始覺得有點過熱的時候就要換艾柱了(不管有沒有燒完),絕對不能硬忍,忍到你真的覺得燙到忍不了的時候再想拿起來大概就已經燙傷了。
(有些流派的燙傷是故意的,我們平民老百姓不用玩這麼大!)

2. 燒完的艾柱拿起來後,薑片還是會很熱,這時候可以用衛生紙把身上和薑片上的薑汁擦乾再灸(或是直接換薑片)。

3. 艾灸上半身軀幹的穴道,灸完最後都最好再補一針足三里把氣導引下去,以免上半身陽氣太盛。

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